Язык тела.
Про это уже все давно знают, правда?
Но как мы применяем это в жизни? И применяем ли вообще?
Чтобы язык тела, в принципе, появился в нашей реальности (как факт и как процесс, а не как знание в голове), первое что нужно — это контакт с телом. Только наладив контакт с собственным телом, мы сможем замечать, что оно делает в данный момент.
Всем давно известно, что есть сильные и слабые позы, открытые и закрытые.
Но как часто мы сами замечаем в какой позе мы сейчас находимся?
И почему именно в такой? :)
Для меня идеальная картинка выглядит так: я постоянно чувствую связь с телом, получаю от него сигналы. Замечаю его маленькие дискомфорты или запросы. Или чувствую его расслабленность и устраиваюсь в нем поуютнее))) И со всем этим я могу сознательно что-то делать. Я могу устранить дискомфорт (потянувшись или просто расправив плечи), могу встать и свесить туловище вниз, дав отдых позвоночнику или просто покрутить головой. Могу прилечь на 3 минуты, если позволяет ситуация. То есть, я могу дать телу то, что оно просит в данный момент. За это внимание оно отплатит сторицей :)
Но первое, что мне нужно — это наладить обратную связь. Получать от тела постоянный «фит-бэк».
Эта способность тренируется, как и многие другие. Можно сознательно прорабатывать этот «канал обратной связи», используя упражнения. Например, просто перемещая внимание по телу, или двигаясь под музыку, присутствуя своим вниманием в разных частях — в ладонях, в стопах, в шее, в коленях, в животе.
Вот с этим (в том числе) мы и будем экспериментировать на ближайшем практикуме :)
https://vk.com/dance_tacitum